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福州妇科医院提醒痛经做好这5点比止痛药还管用

作者:福州妇科医院     时间:2018-01-10

  病例:单位有个同事,每次痛经通到死去活來。为了治痛经,吃了一年的中药,可是一点效果没有。做了B超也没检查出来啥问题,每次都疼到又拉又吐,跟本走不了,一直昏睡在床上,沒疼晕就在床上滚来滚去,一直到疼晕过去。

  好多人在痛经的时候疼的死去活来,但是痛完就忘了,等大姨妈一结束又不注重,然后下次来了又继续,周而复始,无限循环,这里必须要提醒大家,痛经不是病,痛起来要人命,治疗痛经必须从日常做起:

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  1、痛经不能吃甜食,甜味克肾→肾虚→脾虚→脾统血管例假。

  所以甜味食物是不要吃了,包括红糖。

  2、冷饮不吃,海鲜不吃,主食蔬菜水果比例8/1.5/0.5。见过太多把蔬菜当饭吃的了。经常有顾客问我巧克力算不算甜食,你说呢?三餐好好吃饭,定时定量。规律生活。

  3、保持充足睡眠,睡眠不足→肝淤→肝藏血→主疏泄。睡不好,老生闷气就会肝淤,就像输血的管子给你系一个结,憋住了,不疼才怪。

  4、除经期外艾灸小腹部

  5、调理气血。痛经很多是因为气血不足引起的,要想治痛经必须先调理气血。黑色食品,如黑米、黑木耳等。中医在这给大家介绍补气血食疗方黑米茯苓糊。

  取黑米、茯苓各20g,山药和芡实各15g,黑豆、覆盆子、豌豆各10g。用清水将这些食材洗净,浸泡2小时,倒入锅中,进行熬制。此方法适用于在家有空闲时间的人,不方便制作的朋友,可以选择市面上已有的黑米茯苓糊进行冲泡即可,一分钟搞定,早晚均可代餐食用。

  另外很多女性痛经还有一个很大的原因在于身体抵抗力差,所以平时应该多运动多锻炼,提高自身免疫力。

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